「3つの体液」を流せば健康になる!: 血液・リンパ液・脳脊髄液のしくみと流し方 (知的生きかた文庫)片平 悦子 (著)
【３つに体液を流せば健康になる！】片平悦子著
〜血液・リンパ液・脳脊髄液のしくみと流し方〜拡散希望‼️★ 人は７割が水だ！➡︎健康は体内の【流れ】で決まる！
★ サラサラ血液の生活習慣からリンパマッサージ、脳脊髄液のリリース法までわかりやすく解決！
１ 章 【身体は『液体』でつながっている！】
16 あなたの身体は７割が『水』➡︎水風船の中に骨・筋肉・内臓・脳などがプカプカ浮いている！
★ 体液➡︎ 血液、リンパ液、涙、唾液、鼻水・・・脳脊髄液も体液
20 『体液の流れ』が健康のカギ➡︎健康な水風船でいるための条件
❶ 必要十分な体液が確保されていること(シワシワにならないために）
❷ 必要十分な体液がサラサラ流れていること(水が腐らないために）25 栄養も解毒も、すべて『循環』から➡︎ 体液を循環させるには、単なる水ではなく、【生きた水】を取り込むことが重要です！(山本は生きた水・発酵を促す水がおすすめ）
★ 汗や尿、便という形で身体の外に出すのが体液です！30 なぜ『体液』を知ると健康になれるのか？
33 『リンパ液』ー知っていそうで知らない体液➡︎ 身体に溜まった汚れた水が汚れて【悪液質】になり、老廃物がリンパ液に滞り蓄積され、その影響で栄養素が細胞に届かなくなり、個々の細胞が栄誉失調になり、悪液質がガン患者さんの死因の５０%以上だと！
★☠️ 血液には心臓というポンプがあるが、リンパ液にはポンプが無い‼️
40 『脳脊髄液』つて、いったい何？➡︎ 頭蓋骨と脊柱(＝背骨）の中にあって、脳と脊髄を守る液体です！
★ 脳脊髄液の役割は、脳を『パックに入った豆腐』だとイメージするといい(脳を守っている）
★ 脳脊髄液が異常になり、頭痛、嘔吐、ケイレン、精神症状、気力が無い、やる気が出ない、いつもだるい、身体が重い
45 『血液』ー知っているつもりの落とし穴
49 ふくらはぎの運動で体液が流れる２ 章【『３つの体液』のしくみと流しかた】
56 身体は『水風船』のようなもの
61 肩を『揉む』のは逆効果
68 『溜まった老廃物』があります腰痛の原因に！
74 体液の流れを悪くする『骨盤のゆがみ』
84 要注意！『浅い呼吸』で体液が淀む
97 身体の循環は『足首』を見ればわかる！
101 ふくらはぎが硬いと、血液が心臓に戻れない
105 体液循環の改善は、ねこ背もＯ脚も治す
112 骨と粘膜を丈夫にするのも、体液の循環３ 章 【『ゆがみ』『よどみ』がみるみるなくなるエクササイズ】
116 痛みの原因は、痛いところにはない！
123 リンパのポイントは３つ！
127 リンパを流す『簡単ストレッチ』
131 リンパマッサージの仕上げ！
138 なぜ、脳脊髄液を流すことが大切なのか？
150 脳脊髄液を流せばリンパ液・血液も正常に！
157 ふくらはぎの運動でいろいろな体液が流れる！
164 体液循環を良くする深呼吸の方法４ 章 【こうすればあなたの身体はもっと『流れる』】
170 体液循環が良くなれば、自然と健康になる
175 あなたの健康が『一生もの』になる３ステップ
188 『身体は食べたものでできている』という基本
191 『噛み方』が大事なこれだけの理由
210 骨格をゆがまさない生活術
213 筋肉をサポーターにする方法５ 章 【『循環』を良くするメンテナンス法】
218 間違いだらけの『健康』のイメージ
222 思いつきの急な運動は負担が大きく逆効果
226 強いマッサージは硬い身体を作ってしまう
228 痛みが消えた＝治ったという危険な勘違い参照：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1248591915317049&id=100004987569033
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内容紹介
★人は7割が水――健康は体内の「流れ」で決まる!
★サラサラ血液の生活習慣からリンパマッサージ、脳脊髄液のリリース法まで、
自分でできる超カンタン健康法を解説!身体の中にある水を「体液」といいます。
有名なのは「血液」と「リンパ液」。
これらに加えて、とても大事な「脳脊髄液(のうせきずいえき)」があります。
この「3つの体液」の循環をよくすると、自然治癒力がアップし、
疲れ知らずの健康な身体を手に入れられるのです! ――著者「血液」を流す→ふくらはぎマッサージ
「リンパ液」を流す→股関節解放ストレッチ
「脳脊髄液」を流す→モゾモゾ体操「3つの体液」を流すと……
□頭痛・肩こり解消 □体のゆがみ改善 □猫背・O脚が治る
□疲れにくくなる □むくみリセット □免疫力が上がる
――辛い症状がみるみる改善!内容（「BOOK」データベースより）
サラサラ血液の生活習慣からリンパマッサージ、脳脊髄液のリリース法までわかりやすく解説。著者について
日本パーフェクト整体普及協会代表著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
片平/悦子
一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会(JPSA)代表。赤門鍼灸柔道整復専門学校にて鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の資格取得。その後2年間、東北大学と金沢大学の医学部で研究生として解剖を学ぶ。1986年仙台市で治療院を開業し、なかなか予約が取れない治療院になる。25年で5万人を超える治療経験で得た整体技術を、2012年より一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会で伝えている。2016年からハワイに渡り整体サロンを開業。現地マッサージセラピストにゼロからパーフェクト整体を指導し、6ヶ月で予約で一杯の治療サロンにする。治療後の姿勢指導、セルフ整体にも定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)参照：Amazon（「3つの体液」を流せば健康になる!: 血液・リンパ液・脳脊髄液のしくみと流し方 (知的生きかた文庫)）
