【究極の歩き方】アシックススポーツ工学研究所著
〜足形と歩き方は50歳で一変する〜★ １００歳まで元気に歩くために、いますべきこと！
★ 最近、靴のサイズが大きくなった方、特に必読！アシックスだから書けた歩き方の『新常識』
第１章 【５０歳を過ぎると、足形はこう変わる 】
21 なぜ、外反母趾は女性に多いのか➡︎ 親指のつけ根の関節が突き出すような形になる。
24 かかとは外側へ倒れていた
30 なぜ足の幅は広くなるのか➡︎ 加齢によりかかとが前方に傾きやすい。
40 O脚のどこが問題か➡︎男性の方が多い。膝の内側に力が入りすぎやすく、膝の内側の軟骨がすり減っていく！（変形性膝関節症）
45 つま先の形状を見れば、変化が予想できる
52 『日本人は幅広甲高』は間違っている
53 足には左右差がある
56 左右差も加齢とともに拡大していく第２章 【５０歳を過ぎると、歩き方はこう変わる】
60 歩行姿勢と加齢変化の３６項目
63 やはり走行速度がカギだった
64 ストライドや歩幅も激変する
67 右足と左腕が大きく振られる
83 若いのにつま先が上がらない
85 パンプスを長時間履いてはいけない
87 指を使わず歩く人が増えている
89 アーチを鍛えるにはタオルギャザリング第３章 【ファストウオーキングのすすめ】
104 なぜ時速７キロなのか？
111 生活習慣病の予防になる➡︎歩いてエネルギーを消費すれば糖分を使うので、血糖値は下がる。113 食前に歩くか、食後に歩く➡︎ 筋肉をつけるには食前、ダイエットには食後！
118 なぜ最大４５分なのか？
第４章 【 ウオーキングシューズの秘密】
123 なぜウオーキングシューズは４種類あるのか？➡︎ ❶ ビジネスや街履き目的のライフスタイルシューズ ❷ 運動目的のフイットネスウオーキングシューズ❸❹
128 エネルギー保存の法則
147 履いているだけでトレーニングになる靴➡︎ BCオウーカーやBCオウーカーシエイプという商品第５章 【足の変形を靴で止める】
156 ベビーシューズはブーツタイプで
164 子供にはヒモと面ファスナーの併用で
179 靴は昼間に買うこと
184 タコや魚の目で足切断第６章 【若く見られる歩き方】
202 生活の変化が日本人の足を変えた
207 脇を開けずに歩く
218 スマートシューズが登場するまでは参照：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1482507768592128&id=100004987569033
