知的なビタミン ナイアシン・・・薬物や毒物が体内に入るとビタミンが不足する。その内の一つナイアシンとはどんなものなのか?

知的なビタミン ナイアシン
薬物や毒物が体内に入るとビタミンが不足することを記事にさせていただきました。
それでは、その内の一つナイアシンとはどんなものなのかを少し書いておきます。
ビタミンB複合体の一つであるナイアシンは栄養素として欠かせないものです。
バランスよく充分な量のほかの必須ビタミンやミネラルとともに適切に摂取し、適切なランニングや発汗を行えば効果があります。
多く含まれる食品は次のとおりです。
こちらのサイト様を参考にさせていただいております。
http://bit.ly/UqX9ys
摂取しすぎると、かゆみが出たり皮膚が赤くなったり、嘔吐や下痢、肝機能障害などが起こることがありますのでご注意ください。
1950年の調査では、過剰摂取しても最終的には紅潮は収まるということもわかっています。
放射能を消し去るということもわかっています。
とても不思議なナイアシンのことを詳しくお調べになってみるのも面白いと思います。

参照:https://www.facebook.com/y.kai1/posts/2696341617077396

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