高齢者で毎日牛乳を飲んでいらっしゃる方は多い…カルシウムを摂らないと骨粗鬆症になる。これは大きな誤解で、カルシウムだけを摂ってもダメなんですよね。

牛乳についての誤解
お年寄りで毎日牛乳を飲んでいらっしゃる方は多いですよね。
カルシウムを摂らないと骨粗鬆症になる!と思って飲んでいらっしゃるのですよね。
これは大きな誤解で、カルシウムだけを摂ってもダメなんですよね。
同時にマグネシウム、不飽和脂肪酸オメガ3、シリカやコラーゲン、ムコ多糖類などもうまく摂取することが大事なんです。
確かに牛乳にはカルシウムが入っていますが、マグネシウムが含まれていないために、骨はむしろ溶けてしまうというおかしな現象が起きてしまうのです。
そして、日本人の75パーセントの人に乳糖不耐症があり、飲むと下痢をしてしまう人も多いのです。
乳製品をほとんど摂らないのに股間節の骨折率が非常に低いお年寄りを調べてみると、大豆や海藻、キャベツやブロッコリーを食べている人が多かったというデータもあるようですよ。
こちらも併せてお読みください。
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