【唾液力をきたえなさい！】槻木恵一神奈川歯科大学福学長著
〜唾液力がアップする秘策を徹底紹介〜超重要‼️★ 免疫力の強い身体は“唾液”で決める！
02 唾液の量をチエック！➡︎コメント欄を参照
03 唾液の質をチエック！➡︎コメント欄を参照★ 05 唾液力が弱いことでリスクが高まる病気‼️➡︎ ☠️ ガン ☠️脳卒中 ☠️ 肥満 ☠️ 認知症 ☠️ うつ病 ☠️ 歯周病 ☠️ インフルエンザ
第１章 【唾液の役割 】
10 みんな知らない？私たちの身体は唾液に守られている‼️
★ 唾液とは➡︎ 無味・無臭・無色の液体。唾液の成分の99%は水分。唾液中には100種類以上の物質がある。１日に1,000〜1,500mlの唾液が分泌されている！
★ 唾液の役割➡︎ 抗菌作用。消化作用。保護作用。自浄作用。緩衝作用。再石灰化作用。排出作用。
12 口の中だけでじゃない！唾液成分は脳を介して全身を巡っている！➡︎ 唾液は血液からできている‼️
14 空気のように減らないと思っている？唾液力は加齢とともに低下する！
第２章 【 唾液のチカラ】
18 唾液の凄さはココ！身体免疫力を高める唾液！➡︎唾液に含まれる抗菌物質！１%はI gA、ペルオキシターゼ、ラクトフェリン、リゾチーム他
24 腸内フローラとI gAの関係➡︎ 唾液と腸内フローラは切っても切れない関係！
28 まだまだある唾液パワー➡︎メラトニンは快眠を促す‼️ ムチンは口内の粘膜を保護する‼️重炭酸塩は虫歯予防‼️aFGFはお肌の若さを保つ‼️BDNFはうつ病を予防‼️NGFは脳の老化を抑える‼️ラクトフェリンは細胞の老化を抑制する EGFは胃腸を守る‼️
32 唾液の質は改善できる！
第３章 【唾液力を高めて健康を手に入れる！】
36 免疫力の高い身体をつくる‼️唾液力は質と量がキーワード！➡︎ 一日１ℓの唾液が健康のバロメーター！
38 健康な身体づくりの新常識！唾液の質が減ると病気になりやすい！➡︎
39 ドライマウス度チエック➡︎コメント欄
★ 44 やっぱり怖い 唾液力の低下で起こる病気➡︎ インフルエンザ、歯周病、誤飲性肺炎、動脈硬化、大腸炎、ガン、うつ病
第４章 【 毎日できる唾液力アップ術】
★ 50 食生活や運動で唾液力をアップ‼️➡︎ 食材は大きめに切る‼️
脂質を控え、抗酸化食材や発酵食品をバランスよく摂る‼️
水や緑茶をこまめに飲む‼️
山本式では植物性ヨーグルトを食べる‼️58 ツボを押して唾液の分泌を促す！
参照：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1506375149538723&id=100004987569033
